Aprenda com: O mindset dos tatames
Como você prepara sua mente para adentrar os tatames CN? Um forte aliado para seu jiu-jitsu, certamente é a sua mente e a forma como ela age sobre você e seu oponente.
Como você prepara sua mente para adentrar os tatames CN? Um forte aliado para seu jiu-jitsu, certamente é a sua mente e forma como ela age sobre você e seu oponente.
Inúmeras pesquisas mostram que os budistas, por exemplo, têm a atividade dos lobos frontais aumentada. Essas áreas estão relacionadas com o aumento da atenção focada, habilidades de planejamento, capacidade de antecipar o futuro e habilidade de construir argumentos complexos.
Imagine o cenário, é sua primeira competição do ano, a mente pausau enquanto seu corpo trabalhava duro nos primeiros treinos. Quando estamos em estado de conforto, a mente tende apenas a deixar com que o corpo se move, ela troca informações com o corpo sobre os movimentos que você tem feito durante seus treinos, mas quando ocorre uma situação de maior pressão, ela te dá alternativas e cabe a você escolher entre elas. Mas lá vamos!
Após os treinos, chega o dia da competição, você se preparou fisicamente durante todo o tempo que antecedeu a entrada na arena e agora chegou a hora de amarrar sua faixa e ficar de frente com seu oponente, mas ele também se preparou fisicamente, nessa parte, está basicamente tudo igual entre vocês.
Mas e sua mente, como ela está interpretando isso?
Chegou a hora de você sobressair e fortalecer a sua mente fazendo com que ela garanta suas vantagens durante os 5 minutos de cada luta.
Anote esses cinco passos; - O controle aeróbico, assim irá diminuir a frequência do coração e isso te dará mais fôlego durante a luta.
- Atente-se aos movimentos do adversário, você precisa de um erro dele para poder impor seu jogo.
- Use seu jogo “flow”. Movimentos bem pensados são a chave para pontos e finalizações.
- Esvazie sua mente de qualquer pensamento externo, busque um local silencioso e mentalize pensamentos calmos.
- Sua mente precisa estar tranquila e seu corpo atento, diminua e acelere o ritmo impondo seus movimentos ao longo do tempo, intercale a frequência de movimentos conforme o adversário se movimenta.
Essas dicas não são verdades absolutas, mas são formas de lidar com a pressão das arenas durante o tempo previsto para cada luta. Faça disso um exercício e ponha em prática adicionando pontos que você identifica serem seus pontos fracos e fortes de mentalidade dentro das competições.